Krótki workbook do wypełnienia, w którym z 10 zasad z filmu układasz własny plan na pierwsze tygodnie odchudzania — wiesz, co jesz, czego nie robisz i jak sprawdzać postępy.
Zapisując się, dołączasz do newslettera. Zero spamu — wypiszesz się jednym kliknięciem. Polityka prywatności
Checklista rzeczy, które robi większość kobiet na starcie — suplementy, codzienne ważenie, produkty „fit”. Zaznaczasz, co robisz dziś, i skreślasz je ze swojego planu.
Zasadę, na której schudła moja mama, rozpisujesz na swoje śniadanie, obiad i kolację — z rozwiązaniem także dla śniadań na słodko.
Układasz powtarzalny zestaw posiłków, które lubisz, na zwykły tydzień — zamiast liczenia kalorii przy każdym talerzu.
Gotowa tabelka pomiarów na 4 tygodnie: obwody i trend zamiast codziennego patrzenia na wagę.